洗桑拿是很舒服啦,但是你也得注意這幾點!

什麼是桑拿?“桑拿”是英文Sauna的譯音,是芬蘭一種富於民族風情的沐浴法,至今日已經有兩千多年的歷史。

 

桑拿,也稱為芬蘭浴,是指在封閉房間內用蒸氣對人體進行理療的過程。通常桑拿室內溫度可以達到90℃以上。傳統的桑拿是用木柴加熱。煙熏桑拿是最起始的桑拿,也是大多數芬蘭人最喜歡的桑拿,熱度比較溫和,可以聞到熏木的香味。

 

桑拿浴能加快血液循環,使全身各部位肌肉得到完全放鬆,消除疲勞,和恢復體力。對風濕症、關節炎、腰背痛、哮喘、支氣管炎、神經衰弱等有一定的療效。

 

洗桑拿的注意事項:

1. 吃飯、喝酒後不能洗桑拿,因為人體血液正在加速運動,容易加重心臟負擔。

2. 桑拿房每次不能超過40分鐘,對不同人體狀況調整。

3. 蒸桑拿房後1小時內不推薦淋浴,需要將汗水擦乾,不能立即吸煙或吃冰冷食物。

4. 蒸桑拿房之前需要多喝溫水,保持人體有足夠的水分流汗。

 

哪些情況不宜洗桑拿浴:

1. 有高血壓,心髒病病史的患者。

2. 飯後,特別是飽餐後半小時內。

3. 過度勞累或飢餓時。

4. 經期婦女最好避免洗桑拿浴

 

更多內容,請點閱視頻:https://youtu.be/Uq8SU6ccII0

(精彩預告)

 

主持人 / 編輯:得怡

《今天世界很好玩》

 

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