什麼是桑拿？“桑拿”是英文Sauna的譯音，是芬蘭一種富於民族風情的沐浴法，至今日已經有兩千多年的歷史。

 

桑拿，也稱為芬蘭浴，是指在封閉房間內用蒸氣對人體進行理療的過程。通常桑拿室內溫度可以達到90℃以上。傳統的桑拿是用木柴加熱。煙熏桑拿是最起始的桑拿，也是大多數芬蘭人最喜歡的桑拿，熱度比較溫和，可以聞到熏木的香味。

 

桑拿浴能加快血液循環，使全身各部位肌肉得到完全放鬆，消除疲勞，和恢復體力。對風濕症、關節炎、腰背痛、哮喘、支氣管炎、神經衰弱等有一定的療效。

 

洗桑拿的注意事項：

1. 吃飯、喝酒後不能洗桑拿，因為人體血液正在加速運動，容易加重心臟負擔。

2. 桑拿房每次不能超過40分鐘，對不同人體狀況調整。

3. 蒸桑拿房後1小時內不推薦淋浴，需要將汗水擦乾，不能立即吸煙或吃冰冷食物。

4. 蒸桑拿房之前需要多喝溫水，保持人體有足夠的水分流汗。

 

哪些情況不宜洗桑拿浴：

1. 有高血壓，心髒病病史的患者。

2. 飯後，特別是飽餐後半小時內。

3. 過度勞累或飢餓時。

4. 經期婦女最好避免洗桑拿浴

 

更多內容，請點閱視頻：https://youtu.be/Uq8SU6ccII0

（精彩預告）

 

主持人 / 編輯：得怡

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